18luck新利官网
储蓄图象拿着书的手

父母的大学生心理健康指南

积极应对大学适龄年轻人所面临的心理健康挑战至关重要

2月8日,2021年

父母通常需要帮助解决他们上大学年龄的孩子的心理健康和学业需求。当学生遇到心理健康问题时,家长们通常会感到不知所措,不知道从哪里开始帮助改善。

意识和治疗是必不可少的,以防止危机导致失败的课程,辍学,或严重的情绪问题。大学生最常见的问题是焦虑障碍、抑郁、物质使用、精神病发作和人际关系问题。这还不包括许多其他的心理健康问题。

以下是支持学生的一些提示,因为它们导航大学生活的不熟悉的水域。

让你的孩子为意外做好准备

很有可能你的孩子,或者你孩子的室友或朋友之一,在大学期间会遇到心理健康问题。父母需要和孩子谈论心理健康问题,让他们知道,如果他们发现自己在挣扎,他们并不孤单。

全国精神疾病联盟对大学生进行的一项调查发现,27%的受访者与人同居沮丧, 24%的躁郁症11%和11%焦虑

保持沟通渠道畅通是非常重要的。这将帮助学生感到舒适,他们可以来找你,他们可能遇到的任何问题,而不用担心被评判。

保持联系和验证的重要性

父母腾出时间与大学生的儿童进行定期的电话交谈至关重要。不要将您的通信限制到电子邮件和文本。通过聆听他们的声音或看他们的声音,更容易检测到何时何地困扰你的孩子,而不是通过短信来解释他们的情绪。

与家人和朋友定期交流,讨论孩子行为上的任何变化也是非常重要的。

少妇做在膝上型计算机的学制
对于父母来说,能够支持孩子的心理健康并认识到他们可能正在努力的迹象是很重要的

“父母应该鼓励他们的孩子以超越短信或社交媒体,以便更多的人交通通信,例如与朋友的电话或视频呼叫,”说Stephanie Pinder-Amaker,PHD麦克林的主管大学心理健康计划

“这是一个有关维持重要社交联系的创造性的时候,这可能涉及制定计划观看远程观看或参与其他数字形式的宿舍活动。”

如果学生远程学院,重要的是要记住,远程学习不是学校的假期或离开课程的方法。以这种方式验证您孩子的体验学习,也没有同学的人群,对某些学生来说非常具有挑战性。

鼓励健康的习惯

健康饮食,睡眠和定期运动的重要性不能夸大,特别是与整体心理健康有关。在第一次离开家或者当应对非常紧张的情况时,很容易让睡眠,睡眠和锻炼习惯落在离家中,或者在承担非常紧张的情况时。

避免讲授你的学生吃蔬菜。相反,问他们当他们每天早上同时吃得好或同时醒来时它们会如何感受。这将有助于他们以情绪稳定连接自我护理。

为错误腾出空间

完美不是一个现实的目标。让你的孩子知道你无论如何都支持他们是很重要的。

错误是一种不可避免的生活中的一部分,我们可以从他们那里学到。如果它以您孩子的情感福祉为代价,完美的GPA是值得的。

有关注学生心理健康的计划吗

所有学生,特别是那些已经经历过心理健康问题的学生,应该有一个计划,以防事情太难处理。

和校园心理健康中心预约,确定学校提供哪些服务。学生可以预先登记残疾支持服务,以获得有帮助的住宿。

如果你的孩子已经在精神病医生或心理学家的照顾下,确保他们能够继续这种照顾在校外的学校。即使目前可能不容易获得面对面的支持,许多临床医生也可以通过电话和远程保健平台提供帮助。

有一个切实可行的计划将使您的孩子在必要时更容易获得心理健康服务。


成长比你想象的更难

作为学生的斗争可能会为一些青少年和年轻的成年人提供压倒性,在某些情况下,这些感受会导致自杀思想或行为。

学习标志


远程学习时,结构很重要

支持学生以一种新的方式维持家庭结构。重要的是,学生要有一个起床和穿衣的时间表,在一个单独的指定区域(如果可能的话)做作业,并保持他们的休息时间和他们的工作时间之间的界限。

如果学生从家里学习,他们可能没有与以前一样的结构,因为他们的电脑屏幕上的一切都发生了。当学生不再拥有与他们一起工作的同行队员时,时间管理可能会变得更加困难。

学生在外面休息或通过行走休息或做一些创造性的东西,学生还有很大的帮助。社交方面,如果学生可以与朋友保持联系,那么实际上会一起学习,或者观看相同的Netflix系列。

即使学生在家里有一个强有力的支持系统,也是一个损失,不与朋友一起学习和社交。

当世界变得太多

保持了解情况是很重要的,但这对知道何时来说也很重要从紧张的新闻中停顿。学生应该意识到新闻是如何让他们感受到的,他们可以消耗多少媒体。在需要时,每个人都可以帮助他们退步和练习额外的自我保健。

当需要休息时,观看电影,阅读或与朋友笑话是个好主意。父母可以模拟这种行为,并鼓励他们的孩子做同样的事情。这种做法将为通过社交媒体渠道观看新闻或接受新闻的许多压力源来构建弹性。

学生可能会挣扎的迹象

重要的是要密切关注抑郁症的症状,这是最常见的心理健康挑战。这些包括:

  • 悲伤
  • 焦虑
  • 绝望
  • 易怒
  • 不安
  • 失眠
  • 食欲不振
  • 自杀的念头
  • 无法解释的痛苦和痛苦
  • 哭泣

学术表现的突然下降可以是需要支持的另一个标志。

重要的是要承认一些学生可能在家中可能没有资源成功地参与远程学习。这包括具有快速互联网连接,私人空间参加课程,并对兄弟姐妹和生病的父母增加责任。失去了人口社区,导师和社会支持可以影响学生超越学者的幸福。


麦克莱恩是来帮忙的

如果您的孩子需要帮助管理他们的心理健康,Mclean的大学精神卫生计划可以帮助。了解有关我们服务和治疗方案的更多信息。

今天联系我们


了解大学心理健康服务

致电大学的学生咨询中心询问他们提供的服务范围永远不会太早。预约与咨询中心董事或其他专业人员会员交谈。

大学精神卫生服务可能有限,因此可以在当地咨询中心或医院查看可能在校外提供的内容非常重要。许多中心保留了与学生一起工作的便利校园提供商。

如果需要,联系你孩子的大学,以确定他们要求住宿的程序。

有各种各样的住宿,学校可以为学生做出。这些包括:

  • 优先座位
  • 额外的休息时间
  • 单独的考试室
  • 书面考试而不是口头演示
  • 使用数字录像机
  • 截止日期扩展
  • 在家/宿舍完成工作

理想情况下,学校将为可能需要休假或住宿的学生提供适当的资源和政策。

我们鼓励学校通过了解扩展,减少课程载荷,修改政策,住宿和文化反应性的治疗服务的潜在需求来优先考虑弱势学生群体的资源。

如果学生遇到困难,立即寻求帮助

如果你的孩子表现出可能的心理健康问题的迹象,优先寻求帮助,而不是害怕玷污他们的成绩单或声誉。

“学术斗争可能被错误地归功于学生”不尝试“或”不够努力“,当时他们往往是心理健康问题的症状或迹象,”Caitlin Nevins,Phd他是麦克莱恩大学心理健康项目的心理服务主任。“值得庆幸的是,似乎越来越多的人接受了幸福感的重要性,尤其是大学生。”

许多学生需要以疗法的形式支持,他们将学习管理与抑郁或焦虑等病症相关的症状所需的技能。

对于一些学生来说,需要休学才能恢复正常。每个学院都有关于准许病假的政策。请与学生健康中心或教务处主任联系,办理临时请假手续。

购买学费保险是另一个考虑因素。它可以缓解危机和休假时的财务压力。

2月8日,2021年

回到顶部