为你的孩子准备一个精神健康的夏天

在又一个混乱的学年结束后,孩子们正在适应下一个新常态:暑假。由于面对屏幕的时间越来越长,社会活动受到干扰,户外集会受到限制,维持儿童和青少年的心理健康可能需要一点额外的努力。

那么,我们如何在帮助孩子的同时照顾好自己呢?有什么适合年龄的方法和技巧来检查他们的心理健康?我们如何知道我们的家人,包括我们自己,是否需要更多的帮助?

观众的问题

Lisa W. Coyne博士分享了如何在不打扰别人的情况下问候我们爱的人,解释了首先戴上氧气面罩的重要性,并回答了观众关于我们如何安全地快乐地享受夏天的问题。

  • 为什么暑假对孩子的心理健康有好处?
  • 我们的孩子已经习惯了在学校和其他活动中安排好的日子。夏天我们是否应该为孩子安排一个有条理的一天?多少结构算太多结构?
  • 我们怎样才能消除他们对有一个更有条理的一天的抵触?
  • 我们怎样才能更好地管理孩子们的停机时间,使他们自己的日程和思想不受影响,但同时又能满足我们自己的需求呢?
  • 我们如何和孩子们谈论夏天的安全问题?例如:青少年和喝酒,在玩游戏时与陌生人聊天等。
  • 你给你的孩子建议过哪些拒绝药物使用的方法?对于那些想和朋友一起尝试毒品的青少年,你有什么建议?
  • 孩子们在18岁的时候就觉得自己是“成年人”了,但是很多父母和抚养者都知道,大脑直到几年后才会完全发育。孩子们在这个“成人”阶段犯错误,我们怎样才能感觉好一些呢?
  • 我和我的孩子们达成了一个协议,如果他们做了错误的选择,他们会打电话给我,我们会讨论,但他们不会陷入麻烦。你对此有何看法?
  • 对于限制孩子们玩电子游戏,你有什么建议?
  • 很多孩子在整个学年里都有一种归属感——有时还有目标感。我们怎样才能向孩子们灌输同样的感觉,让他们在夏季的自由中感受到更坚实的情感基础?
  • 我13岁的孩子刚刚完成了一个治疗项目,当我们把他们带回社区和家庭时,我们试图把重点放在安全上。在稳定下来之后,我们如何利用夏季的时间来帮助他们一起建立更有意义的生活呢?
  • 对于父母经常打电话或发短信来查看情况,以至于现在23岁的孩子不想回答或找到他们的父母,你有什么看法?更具体地说,你有什么想法来建立与年轻人之间的界限,而这些界限在童年时期是没有的?

关于Coyne博士

Lisa W. Coyne博士他是哈佛医学院精神病学的兼职心理学助理教授,也是麦克莱恩医院儿童和青少年强迫症研究所(OCDI Jr.)的高级临床顾问。18luck新利官网

科因博士发表了大量有关焦虑、强迫症和育儿的同行评审文章和章节。她是《育儿的喜悦:早期有效育儿的接受和承诺治疗指南》(the Joy of Parenting: An Acceptance and Commitment Therapy Guide to Effective Parenting in the Early Years)一书的作者,这本书是写给年幼孩子的父母的。

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想办法管理你的心理健康是很重要的。麦克莱恩致力于为所有可能需要他们的人提供心理健康和自我保健资源。你和你的家人可能会发现这些来自麦克莱恩专家的策略有助于你在日常生活中感到精神平衡。

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